Ansiedade sob controle: Invista no Ômega 3, o Óleo de Peixe!

Sabe o nervosismo típico de quem está esperando bebê?

Então: Especialistas da Universidade Bristol, no Reino Unido, especialistas encontram evidências de que ele pode ser minimizado com a ingestão de peixes. Para chegar a conclusão, foi avaliado o padrão alimentar de aproximadamente 9 500 grávidas e seu estado emocional.

“As gestante que não consumiam peixes eram 53% mais propensas a apresentar ansiedade”, conta Juliana Vaz, nutricionista da Universidade Federal de Pelotas, no Rio Grande do Sul, é uma das profissionais responsáveis por analisar os resultados do estudo.

Para evitar a inquietação, o ideal seria consumir de duas a três porções de peixe por semana, de preferência aqueles ricos em ômega 3, como atum, salmão e sardinha. Ao que tudo indica esse é o nutriente associado à ação tranquilizadora.
Fonte: Saúde é Vital – Outubro 2013, pg 18.

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