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A cafeína pode ser consumida de duas formas: no tradicional cafezinho, chá ou, como forma de suplemento, que é muito comum entre praticantes de atividade física.
A cafeína que já foi vilã ao ser associada ao aumento da pressão arterial, agora passa a compor a lista dos alimentos benéficos. Em publicação recente da Revista Nutrição em Pauta, o médico cardiologista Dr. Leonardo Brandão Précoma, destacou 6 benefícios do café para o coração:
1. Aliviar o estresse
Uma pesquisa publicada na US National Library of Medicine – National Institutes of Health aponta que a cafeína bloqueia os receptores que causam o estresse.
2. Diabetes
Os ácidos clorogénicos e trigonelina alcalóide – presentes no café – ajudam na redução de glicose e insulina.
3. Ajuda na perda de peso
A cafeína estimula a prática de exercícios físicos e aumenta o desempenho. Além de promover a queima de gordura.
4. Imunidade
A cafeína possui ação antioxidante que auxilia no fortalecimento da imunidade
5. Humor
O café por conter cafeína ajuda a melhorar o humor e estado de espírito. Além de combater a depressão.
6. Faz bem ao coração
Pesquisas recentes confirmam que não há evidências de que a cafeína faça mal para pessoas com doenças cardíacas.
“Consumir a bebida moderadamente pode fazer bem para a saúde cardíaca.” Dr. Leonardo Brandão Précoma – Cardiologista do Hospital Angelina Caron – Campina Grande do Sul (PR).
A Cafeína tem ação antioxidantes que podem auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto e o AVC.
Ele destaca também que o consumo deve ser moderado e a associação da cafeína com o aumento da pressão arterial é identificada em pessoas que fumam ou já possuem o diagnóstico de hipertensão.
<p”>Para não abusar da cafeína e ainda desfrutar de todos os seus benefícios, uma boa opção é o suplemento de cafeína. O suplemento de cafeína vem em cápsulas, podendo ser carregado para lugares onde não se tem acesso ao café, chás. Além dos praticantes de atividades físicas que utilizam o suplemento de cafeína para aumentar o estado de alerta e o foco nos treinos, é comum encontrar pessoas que consomem a cafeína apenas para ter mais disposição no seu dia a dia.
Os suplementos de Cafeína da NatusVita oferecem de 210 à 420mg de cafeína por porção, que é a quantidade ideal para proporcionar mais energia, disposição, foco, melhora do humor, aumento do metabolismo (aumento na queima calórica) no seu dia a dia.
Grávidas devem evitar a cafeína durante a gestação, pois ela pode atrapalhar o desenvolvimento neural do feto e colaborar com fatores de risco para outras doenças.
Referências Bibliográficas:
PRÉCOMA, L. B. 6 Benefícios do café para o coração. Revista Nutrição em Pauta. Notícias Científicas: Saúde Pública. 08 de Junho de 2017.
DULLOO, A. G. et al. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increassing 24h energy expenditure and fat oxidation in humans. The American Journal Clinical Nutrition, v. 70, n. 6, p. 1040-1045, 1999.
