Informação ajuda a emagrecer

Mulheres que buscam informações sobre hábitos saudáveis e tentaram coloca-los em prática antes de iniciar a dieta tiveram resultados melhores do que aquelas que começaram o regime de uma hora para outra.

Os dados são de um estudo publicado no Journal of Consulting and Clinical Psychology, da Academia Americana de Psicologia. “Isso confirma que o cardápio é apenas uma das ferramentas usadas para chegarão peso ideal. Ao importante quando seguir um cardápio é traçar planos de acordo com o seu estilo de vida, paladar e sua necessidade, prestar atenção na mastigação e aprender a trocar alimentos calóricos por mais magros. Só assim para aderir a nova rotina alimentar sem sofrimento”, diz a nutricionais funcional Patricia Davidson Haiat, do Rio de Janeiro.

Fonte: Boa Forma – Dezembro 2013, pg 29.